오늘의 발레 이야기
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발레 자세, 예쁘게 서는 법은 결국 '이것'이었다오늘의 발레 이야기 2025. 3. 27. 11:07
발레 수업을 듣다 보면 자주 들리는 말이 있습니다.“풀업 하세요.”처음에는 등이나 어깨 어디쯤을 끌어당기라는 말인가 싶었는데,시간이 지날수록 이 말이 지시하는 건 단순한 동작이 아니라는 걸 알게 되었습니다.발레에서 말하는 풀업은 몸의 어느 한 부분을 움직이는 것이 아니라,몸 전체를 위쪽으로 정돈해주는 느낌에 더 가깝습니다. 풀업은 동작보다는 감각에 가깝습니다풀업을 한다는 건 등을 젖히거나 어깨에 힘을 주는 게 아닙니다.오히려 어깨 힘은 빼고, 척추가 아래가 아닌 위로 계속 뻗어나가고 있다는 이미지를 떠올리게 됩니다.같은 위치에 서 있어도, 풀업을 하고 있을 때와 그렇지 않을 때는 중심의 방향이 다르게 느껴집니다.사진이나 영상으로 보면 그 차이가 더 또렷하게 드러나기도 합니다. 그럼, ‘풀업’은 구..
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발레 수업 끝나고 몸이 뻐근할 때, 이 루틴 하나로 정리해요오늘의 발레 이야기 2025. 3. 26. 13:36
발레 수업 끝나고 집에 와서 가장 먼저 드는 생각,“오늘도 허벅지 다 터졌다…”특히 다리, 종아리, 골반 쪽이 뻐근하고 무겁게 느껴질 때가 많아요. 예전엔 아무 것도 안 하고 그냥 누웠는데,그럴수록 다음날 더 뻐근해지고 회복이 느려지더라구요.그래서 요즘은 수업 끝나고 꼭 이 폼롤러 루틴을 따라 하고 있어요. 제가 따라하는 폼롤러 루틴소미핏 폼롤러 하체 루틴은 총 15분짜리 영상인데, 템포가 느려서 수업 후 루틴으로 딱 좋아요.발끝부터 종아리, 허벅지, 골반, 등까지 전체적으로 천천히 풀어주는 동작들이 들어 있어요.처음엔 조금 아프지만, 끝나고 나면 다리가 가벼워지고, 다음날 덜 피로해요. 왜 해줘야 할까? 발레는 다리를 “늘리고 버티는” 운동이라, 근육이 뭉치기 쉬워요.특히 턴아웃 유지하고, 뒤꿈..
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발레 수업엔 뭘 챙겨 갈까요? 취미발레 왓츠인마이백!오늘의 발레 이야기 2025. 3. 24. 23:42
처음 발레를 시작하면 "뭘 챙겨가야 하지?" 고민될 때가 많죠.처음엔 그냥 가볍게 갔다가, "아, 이거 가져올 걸!"하고 후회한 적이 한두 번이 아닙니다. 발레는 단순히 스트레칭하고 춤추는 게 아니라,발끝부터 손끝까지 온몸을 쓰는 운동이라서 챙길 게 은근 많아요.오늘은 발레 수업 갈 때 꼭 챙기면 좋은 아이템을 정리해볼게요! 1. 발레 슈즈발레를 처음 시작할 때는 발레복이나 용품들을 바로 사야 할지 고민될 수 있어요.다른건 몰라도 발레슈즈는 필수!하지만 발레는 발을 바닥에 밀착해서 쓰는 동작이 많아서,양말은 너무 미끄럽고, 맨발은 불편하기 때문이에요. 토슈즈가 아니에요. 천으로 만들어진 연습용 슈즈입니다! 알롱제 SM8 발레슈즈 성인발레 밴드형 스판슈즈 토슈즈 : 키즈발레몰[키즈발레몰] 유아발레복 발레..
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발레복 위에 뭘 입어야 할까? 발레할 때 걸칠 만한 옷 추천오늘의 발레 이야기 2025. 3. 19. 21:55
발레복을 갖춰 입었지만, 뭔가 허전하거나 추운 느낌이 들 때가 있죠?여름에는 에어컨이 강하게 나오는 경우도 많고,요즘처럼 춥지도 따뜻하지도 않은 초봄 날씨엔몸이 덜 풀려서 추위를 느낄 수도 있어요. 그렇다고 아무 옷이나 걸치면 동작이 불편할 수도 있기 때문에,발레할 때 위에 걸칠 만한 아이템을 소개해 드릴게요. 랩스커트 - 발레의 기본 아이템랩스커트는 발레리나들이 레오타드 위에 두르는 얇은 치마입니다.몸 라인을 그대로 드러내기 부담스러울 때 활용하면 좋고,짧은 기장은 다리 라인을 강조하고, 긴 기장은 우아한 느낌을 줍니다. 미뇽발레 로즈 발레 스커트 : 미뇽발레[미뇽발레] ballet wear, goodssmartstore.naver.com 저는 주로 무채색 계열의 레오타드를 입는데요.스커트만이라도..
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난 유연하지 않은데, 발레를 해도 될까?오늘의 발레 이야기 2025. 3. 18. 22:19
발레를 시작해보고 싶은데, 몸이 너무 뻣뻣해 발레를 할 수 있을지 고민인가요?사실 이 고민, 발레를 시작하려는 대부분의 사람들이 한 번쯤 하는 생각이에요.그런데 결론부터 말하면, 유연하지 않아도 발레를 할 수 있습니다.그리고 오히려 발레를 하면서 유연성이 점점 길러지는 경우가 많아요! 발레는 유연한 사람만 하는 운동이 아니다 발레리나들이 다리찢기 하고, 등 접는 모습 보면"저건 원래 몸이 유연한 사람만 가능한 거 아냐?" 싶겠지만,사실 프로 무용수들도 훈련을 통해 유연성을 길러온 것이에요. 발레는 단순히 다리 찢고 허리를 꺾는 게 아니라,정확한 정렬과 움직임을 익히는 과정이 더 중요해요.즉, 유연성이 부족해도 바른 자세로 연습하면 충분히 발전할 수 있다는 것! 유연하지 않아도 발레를 할 수 있는 이..
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성인발레복 입는 순서, 발레 첫 수업에 어떻게 입고갈까?오늘의 발레 이야기 2025. 3. 17. 23:06
발레에 처음 입문하면 가장 먼저 궁금한 게 있죠."발레 수업에 도대체 뭘 입고 가야 하지?"특히 성인 발레를 처음 시작하는 분들이 헷갈리지 않도록, 오늘은 발레복 입는 순서를 쉽게 알려드릴게요.딱 이대로만 따라 해보세요! 1. 타이즈 + 레오타드 (혹은 레깅스 + 티셔츠)가장 기본은 타이즈를 신고, 그 위에 레오타드를 입는 순서예요. 💡 참고로 프로 발레리나들은 레오타드 위에 타이즈를 입는 경우도 있어요. 결론은 정해진 정답은 없다는 것!자기 스타일에 맞게, 편하게 입으시면 됩니다. 2. 랩스커트 또는 숏팬츠레오타드 위에 랩스커트나 발레용 숏팬츠를 덧입으면 조금 더 안정감 있고 발레다운 분위기가 나죠.스커트는 짧은 것부터 무릎까지 오는 기장까지 다양하니, 자신의 체형과 취향에 맞춰 고르면 돼요. 3..
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취미발레복 웜업 티셔츠를 찾고 있나요?오늘의 발레 이야기 2025. 2. 27. 01:11
발레를 하다 보면 웜업이 정말 중요하다는 걸 느끼게 됩니다.몸이 충분히 풀리지 않은 상태에서 바로 동작을 하면 근육이 긴장하고, 부상의 위험도 높아지죠.그래서 많은 분들이 발레 수업 전후에 가볍게 걸칠 수 있는 웜업 아이템을 찾곤 합니다.특히 취미발레를 시작한 분들이라면, 어떤 옷을 입어야 할지 고민될 수도 있어요.너무 타이트한 무용복은 부담스럽고, 그렇다고 일반 운동복을 입기엔 발레 특유의 분위기와 맞지 않는 느낌.그렇다면 어떤 웜업 티셔츠가 좋을까요? 발레복 위에 입을 수 있는, 가볍고 편안한 커버업제가 처음 발레를 시작했을 때, 가장 고민되는 것 중 하나가"발레복을 입긴 했는데 뭔가 허전하다"는 느낌이었어요.레오타드 하나만 입으면 노출이 부담스러울 때도 있고,몸이 덜 풀려서 따뜻하게 입고 시작하고..
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오늘의 발레 티셔츠를 만든 이유오늘의 발레 이야기 2025. 2. 25. 23:44
드디어 오늘의 발레 'Turn-out with heart' 티셔츠 판매를 개시했다!그래픽은 80년대 매킨토시 지면광고에서 영감을 얻어 만들었다. 이 시절에도 역시 브랜드라는 게 존재했고 브랜드 중심으로 마케팅 활동을 했겠지만... 지금에 비해서는 직관적인 광고카피와 이미지를 활용했던 것 같다. 나는 이게 참 좋더라. 마냥 멋진 척하는 것보다 투박하더라도 솔직한 게 보기좋다. 취미발레를 처음 시작했을 때 난 한창 폴댄스, 에어리얼후프를 병행하고 있었는데, 근력이 많이 요구되는 운동이다 보니 기본적인 체력은 상당히 길러져 있는 상태였다. 그래서 당연히 발레도 잘 할 줄 알고 자만에 빠져서 쓸데없이 발태기를 겪었다. 거기서 벗어나는 데에는 시간이 필요했지만. 이제는 발레를 하는 순간만큼은 나 자신을 포..